Am Montag, 22.07.2019 um 19.30 Uhr in Bisingen, Floriansweg 11

Ein gut und dynamisch funktionierender, kräftiger Beckenboden steigert unser Wohlbefinden und unsere Vitalität. Er trägt unsere Organe und spielt für das Gleichgewicht und für eine gute Körperhaltung eine entscheidende Rolle.

Viele Rücken-, Knie- und Fußprobleme können durch ein bewusstes Training des Beckenbodens gemildert werden. Inkontinenz kann vorgebeugt bzw. behoben werden.

Es gibt also viele gute Gründe um sich einmal intensiv mit der Ansteuerung und effektiven Kräftigung des eigenen Beckenbodens zu beschäftigen und am „Beckenboden Special“ teilzunehmen.

Wann:

Montag, 22.07.2019 von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Bitte ein großes Handtuch (oder evtl. eine eigene Gymnastikmatte), bequeme Kleidung bzw. Jogging- oder Gymnastikhose mitbringen.

Es handelt sich um einen Workshop mit ca 1,5 Stunden Dauer, in dem wir verschiedene Techniken und Möglichkeiten kennenlernen werden, den Beckenboden anzusteuern und zu kräftigen. Wir werden die verschiedenen Reflexpunkte und Muskelketten des Beckenbodens aktivieren und die Zeit zum ausprobieren und kräftigen nützen.

Je nach Interesse werden weitere Workshops stattfinden. Auch in meinen Pilates-Stunden ist das Beckenboden-Training ein fester Bestandteil (der Stundenplan Pilates ist auf meiner Homepage www.yogapilates-Bisingen.de zu finden).

Kosten:

für Vereinsmitglieder des TSV Steinhofen 6 €,

für Nicht-Vereinsmitglieder 8 €.

Info & Anmeldung:

bitte telefonisch unter 07476-914120 oder per mail an Juergens.Silvia@gmail.com

Silvia Jürgens

Beckenbodentrainerin (DTB)